生活魔法家 對抗炎夏這樣做!

建立: 08/05/2016 - 19:20

天氣異常的現在,對付動輒三十幾度以上的夏天,
已經不是靠「心靜自然涼」就能解決。
防晒、消暑要有全方位攻略,才能度過難熬的夏季。

天氣熱到爆,一出門就滿身大汗,讓人覺得心浮氣躁,做什麼事都不帶勁,嚴重時甚至會中暑。對付炎夏,已經不是靠「心靜自然涼」就能解決。防晒、消暑要有全方位攻略,才能度過難熬的夏季。

 

防晒攻略一 防晒乳要有SPF&PA

 

夏天出門之前,一定要記得擦防晒乳。防晒乳如何擦?如何選?都有學問。

選擇防晒乳時,記得先看包裝,要同時有SPF及PA(後面有+號)。

SPF是防止讓人晒傷的短波紫外線UVB,PA則是防止造成老化的長波紫外線UVA,兩種都有,防晒效果才會好。

一般來說,若是在短時間在戶外,SPF15以上、PA+即可。從事戶外活動時,則以SPF30以上、PA+++的防晒品保護較足夠。

 

防晒攻略二 防晒乳用量要足夠

 

擦防晒乳時,量要足夠,效果才會好。基本上,每平方公分大約擦兩公克。也就是每隻手臂大約要擦半湯匙的量。如果不確定用量,可以將防晒乳從肩膀到手掌擠出一長條再抹開,這樣的量就足夠。此外,防晒乳最好在出門前二十分鐘擦,讓防晒乳有足夠的時間在皮膚上均勻分散。除了做好防晒,如何保持涼爽,讓人不會煩躁也很重要。關於這部分,我們可以從「衣物選擇」下手。

 

消暑妙方一 寬鬆衣物增加通風

 

想要感到涼快,「透氣、寬鬆」是穿衣的要點。寬鬆的衣物,可以讓空氣進入身體及布料間,讓身體感受到涼意。所以裙子或袖口、褲管寬寬的衣物,都是不錯的選擇。至於衣物的材質,吸溼排汗的涼感機能衣是這幾年的熱門選擇。

(全文詳見《青春共和國》2016/8 No.10)

About Author

陳映如

素有「生活魔法家」之稱的家事達 人。大學學的是財經,研究所主修 企管,但最後卻把所學的運用在家 事上。總是想著如何提高做家事的 效率,努力鑽研省錢、省力又快速 的收納法。希望用最簡單的方法及 隨手可得的素材,幫大家解決家事 煩惱。著有《十分鐘懶人快速收納 365》、《超市魔法家》、《收納 達人的樂活life》等書。